lunes, 21 de enero de 2013

Blue monday

Hoy, 21 de enero de 2013, es el día más depresivo del año: ¡Blue Monday!



Se llama así al último lunes de enero (de una semana completa) de cada año, después de que en 2005 el científico Cliff Arnal estableciera una fórmula por la cual dedujo que este día es el más triste del año.


¿Razones? Hay varios factores que nos afectan en este momento del año como para hacernos sentir más tristes de lo normal: la cuesta de enero, el endeudamiento, el frío, le resaca postnavideña, los boletos no premiados en la lotería, saber que este año tampoco vamos a cumplir nuestros buenos propósitos y la necesidad de hacer algo al respecto,...

Curiosidades acerca del BLUE MONDAY:

Cliff Arnal tampoco descubrió nada nuevo con esto del Blue Monday, y es que ¿quién no odia los lunes? En mayor o menor medida a todos nos da pereza comenzar la semana tras dos días de ocio. 

Para empezar, los domingos por la noche nos cuesta más dormir, ya que estamos descansados y es probable que nos hayamos levantado más tarde de lo normal, por lo que no tenemos sueño. Así, es bastante común comenzar los lunes con más cansancio de la cuenta y rendir menos.


Arnal creó la fórmula del Blue Monday a petición de una agencia británica de viajes, Sky Travel, que aprovechó el tirón de los lunes tristes para vender paquetes turísticos con la excusa de que así la gente se animaría más. 

El propio científico admitió en 2010 que la fecha del Blue Monday carece de valor y que se trata de una profecía autorrealizada. 

Demasiado tarde, puesto que se ha convertido en un movimiento mediático en todo el mundo, y aunque haya asegurado que es poco menos que un fraude, Arnal se ha atrevido a decretar otra fecha a marcar en nuestro calendario: el tercer domingo de junio, más conocido a partir de ahora como el día más feliz del año.

De cualquier manera, el Blue Monday se ha hecho ya un hueco en las redes sociales de todo el mundo cada último lunes de enero: Si echamos un vistazo a Twitter, comprobaremos que #bluemonday se encuentra entre los trending topics mundiales, y va a la cabeza en Reino Unido; en Facebook, hay una página de fans de este día tan señalado en la que se dan ánimo unos a otros; y en Pinterest proliferan las imágenes con ideas para sobrellevar mejor este día, como tomarse el cóctel Blue Monday.


Cada Blue Monday la prensa, especialmente la británica, buye con trucos y consejos para llevar mejor la tristeza de este día... ¡Y nosotros, desde Lifetime, no vamos a ser menos! 

Te propongo algunas actividades que puedes llevar a cabo no sólo hoy, sino cada día, para sentirte un poco mejor contigo mism@ y más animad@ frente a la rutina.

 - Aprovechar la luz natural y pasear es la primera clave para no venirse abajo los días de invierno.

 - El deporte es básico en nuestra rutina semanal, y si podemos aprovechar y practicarlo en el exterior cuando aún hay luz natural, mejor que mejor: Sal a correr, monta en bici o camina... ¡Tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán!

 - Métete en la cama antes. Si te despiertas más temprano podrás aprovechar mejor las horas de luz del día.

 - Para dormir mejor, evita el consumo de cafeína después de las seis de la tarde. Sustituye el café por infusiones o zumos.

 - Hoy es un buen día para llegar a casa, resguardarte del frío y ver una película entretenida y positiva. Aquí van algunas ideas:

Amélie (2001), Morning Glory (2011), En busca de la felicidad (2006), La vida es bella (1997), Serendipity (2001)

Y por último,...

 - Si sientes que el lunes se te hace un poco cuesta arriba, aquí van algunos temas que seguro que te levantan el ánimo:

Shiny happy people (REM), I'm a bitch (Meredith Brooks), Why can't we be friends (Smashmouth), Wonderwall (Oasis), We are young (Fun)


HAPPY...





lunes, 14 de enero de 2013

Los buenos propósitos

¡Hola a tod@s! 

¿Como va ese nuevo año? Espero que el 2013 haya empezado muy bien para todos vosotros...  :)

Perdonad que os tenga un poco abandonados, pero en unas semanitas comienzo los exámenes de la uni, y las jornadas de estudio ahora, son muy intensas. 

No saco tiempo ni para escribir unas lineas en el blog... Bueno, ni para eso, ¡ni para realizar ninguno de los propósitos, que con cada nuevo año, me propongo!  :(


Casi todos, por no decir todos, hacemos una lista de buenos propósitos y deseos al comenzar un año. Con independencia de si se cumplen o no, creo que es una costumbre muy saludable...

Siempre terminamos el año con la ilusión de si nos toca algo en la lotería o por los regalitos que nos traerán Papa Noel o los Reyes Magos. Y empezamos el año nuevo con muchos deseos de que los 365 días nuevos sean 365 nuevas oportunidades de conseguir una vida mejor: más familiar, más saludable, más feliz, etc. En general, deseos y propósitos para el próximo año que en ocasiones llevamos a cabo y en otras no.


Hay algunos propósitos a los que ya llamamos típicos y populares, porque, año tras año, vuelven a conseguir colarse en nuestra lista...  jaja  ;)


¿Cuáles son los propósitos más comunes?

Los propósitos tienen que ver con el ideal del “yo”, con lo que me gustaría ser, sin tener demasiado en cuenta lo que soy o mis posibilidades de serlo, así que según la cultura, la época, la sociedad en la que vivimos, tendré unas ideas u otras sobre ese ideal. 

Algunos de los más comunes serían:
 - Salud física: Ir al gimnasio, practicar un deporte,...
 - Belleza: Seguir una dieta, operación de estética, depilación definitiva, cambio de look, etc.
 - Salud Mental: Actividades de cuidado hacia uno mismo (deporte, ocio, amistades,...)
 - Conocimientos Intelectuales: Cursos de idiomas, informática, etc... Incluso una carrera universitaria.
 - Trabajo, Dinero, Vivienda: Cursos que nos ayuden a mejorar nuestra expectativa laboral y ascender, cambio de trabajo. Mayor remuneración.
 - Pareja: Encontrar una pareja o mantener la estabilidad con la que tenemos. Nos podemos plantear, también, dejar un matrimonio o relación que sabemos que no funciona para tener la oportunidad de encontrar otra persona.

En muchos casos, estos propósitos se convierten en fracasos...

¿Qué podemos hacer para evitar esos fracasos 
y cumplir con nuestras buenas intenciones?


Es importante que tengamos claro qué estamos buscando con lo que nos proponemos, cuál es realmente nuestro objetivo, cuáles son nuestras posibilidades de alcanzarlo, porque si la decisión estuvo guiada por un “ideal” es muy probable que nunca alcancemos el objetivo o que ni siquiera exista dicho objetivo.

 

¿Es bueno o malo hacerse propósitos de cambio?

Los propósitos de cambio son un síntoma evidente de salud y autoestima, ya que lo que me propongo alcanzar es mi ideal de personal, luego, me quiero lo suficiente para eliminar una conducta no correcta y visualizarme a mi mism@ de una manera mucho mejor: más sana, más atractiva, más inteligente, con un trabajo mejor, con una pareja, con una muy buena relación de familia, etc.

Está más que claro, que lo que no es positivo es hacer propósitos inalcanzables, agotadores, nada satisfactorios, que no tienen demasiadas probabilidades de llevarse a cabo o de conseguirse...

Con propósitos, o sin ellos, lo seguro es que el...

¡Terminar de pasar un muy buen lunes!

miércoles, 2 de enero de 2013

El nuevo año

Queridos bloger@s y seguidores:

¡El 2013 ya está aquí, así que sed bienvenidos al año nuevo!

Deseo de todo corazón, que en este nuevo año 2013, cambie la mentalidad de todos los seres de nuestro planeta...


No más guerras…
No más sinvergüenzas en Bolsas de Comercio…
No más bancos explotando a la gente…
No más gobiernos achicando el sueldo del pueblo…
No más pobreza, miseria y hambre. 

Todos en este año 2013, deberíamos tener agua para nuestras necesidades, alimentos para nuestras familias, bienestar proporcionado por los gobiernos de turno, escuelas y universidades gratuitas, para dejarle a nuestra descendencia un futuro en que confiar, y como no, una sanidad de calidad al alcance de todos...

Os dejo estos diez pensamientos:
1. Soy libre
2. Tengo la sencillez de un niño
3. Soy positivo ciento por ciento
4. Tengo la alegría y la surte de vivir
5. Soy comprensivo y entiendo a los demás
6. Respeto a todo el mundo, porque el mundo es como es
7. Soy generoso de mí mismo y de mis bines, y ayudo a aquel que menecesita
8. Tengo el sentido perfecto de la justicia
9. Comprendo el sexo opuesto al mío

y 10. Quiero aprender, aprender y enseñar... Cada persona es especial por algún motivo, ¡y yo estoy deseando mostrar mi valía!

Si todos supiéramos de estos pensamientos, nada, absolutamente nada, complicaría nuestra existencia en este maravilloso mundo...  :)

I see trees of green, red roses too
I see them bloom for me and you
And I think to myself, what a wonderful world

I see skies of blue and clouds of white
The bright blessed day, the dark sacred night
And I think to myself, what a wonderful world

The colours of the rainbow, so pretty in the sky
Are also on the faces of people going by
I see friends shakin' hands, sayin' "How do you do?"
They're really saying "I love you"

I hear babies cryin', I watch them grow
They'll learn much more than I'll ever know
And I think to myself, what a wonderful world
Yes, I think to myself, what a wonderful world
Oh yeah!



¡FELIZ 2013!